몸맘 인생코칭

마음이 몸을 치유하는 생물학적, 신경화학적 메커니즘

일체유심조라는 말이 있다. 모든 것은 마음이 만든다는 의미이다. 그런데, 마음이 몸의 건강까지 만든다는 사실이 잘 이해하기 어려워하는 사람들이 많아서 준비한 포스팅이다. David Hamilton은 마음이 몸을 치료한다>(How Your Mind Can Heal Your Body)는 책을 통하여 “마음이 몸을 치유한다”는 작동원리를 신경전달물질, 신경펩티드 측면에서 구체적으로 설명하고 있다. 스트레스가 몸의 건강을 어떻게 영향을 미치는지를 이해하는 것은 우리의 마음 관리, 건강관리에 중요한 주제이다. 1. 마음이 몸을 치유한다는 논리해밀턴은 마음(생각·감정·심상)이 단순히 정신적 영역에서 머무르지 않고, 실제로 마음이 뇌의 화학적 반응을 유발하며 이 반응이 다시 몸의 회복 메커니즘을 활성화할 수 있다..

1. 나의 몸과 마음은 지금 안녕한가요? 혹시 지금, 매일 아침 출근길 발걸음이 천근만근 무겁게 느껴지시나요? 어쩌면 본인의 몸과 마음은 이미 비상등을 켜고 있을지도 모릅니다. 만성적인 피로, 소화 불량, 두통, 불면증, 그리고 설명할 수 없는 불안감과 우울감까지. 이 모든 신호들은 지금 "나 자신의 본성 또는 강점과 다른 일을 하고 있다"는 강력한 증거일 수 있습니다. 저 또한 그랬습니다. 천직이라 여겼던 코칭 활동을 잠시 중단해야 했던 지난 반년, 저는 심한 스트레스로 인한 위장병과 무기력증에 시달렸습니다. 몸과 마음이 지쳐버린 상태에서, 저는 비로소 깨달았습니다. 몸과 마음은 결코 별개가 아니며, 우리가 살아가는 방식, 특히 직업 생활이 우리의 몸과 마음에 지대한 영향을 미친다는 사실을 말입니다. ..