몸맘 인생코칭 안내

몸맘 인생코칭에 대하여 안내드립니다.
 

몸이 아프면 마음이 흔들리고, 마음이 지치면 몸이 무너집니다.
몸맘 인생코칭은 몸과 마음을 하나의 언어로 연결하여,
당신이 본래의 균형을 되찾도록 돕는 ‘심신통합 회복 코칭’입니다.
14년간의 코칭 경험과 아들러 심리학의 인간 이해를 바탕으로, 감정에 관한 코칭을 기반으로
몸의 감각, 마음의 신호, 그리고 삶의 의미를 통합하는 코칭을 합니다.
이곳은 단순한 코칭 블로그가 아닙니다.
당신의 몸이 말하는 진실을 듣고, 마음이 회복되는 여정의 시작점입니다.
마음이 말하는 공허함을 듣고, 몸의 온전함을 회복하는 여정의 시작입니다.
 

신나는 몸맘 인생코칭, Pixabay 제공

 
3대 인생과제와 고해(苦海)
 
심리학자 아들러는 인간이 태어나서 직면하는 3대 인생과제를 이야기 합니다.
사람들과의 원만한 관계, 취업 및 생계를 유지하는 일, 이성을 만나서 사랑하고 결혼하고 자녀를 낳아서 양육하는 등의 가정을 꾸리는 일이 3대 인생과제입니다.
 
이 세가지 3대 인생과제는 사실은 지난한 과제입니다. 어느 하나 쉽지 않습니다.
인간 중에서 가장 머리가 좋은 붓다는 “인생은 고해”라고 했습니다. 오죽했으면 고통의 바다라고 했을까요.
 
태어나서부터 부모와 형제 자매들과의 관계가 쉽지 않아서 분란이 일어나고 갈등이 끊임없지요, 성장하면서, 사회에 접속하면서 다른 사람들과의 관계는 더 어렵지요. 그래서 아들러는 사람의 평가기준은 다른 사람들과 어떻게 잘 지내는지, 즉 공동체감각이 얼마나 발달했는지를 기준으로 삼는다고 했지요.
 
직장생활은 일 그 자체보다는 직장의 사람들과의 관계에서 오는 갈등과 스트레스가 얼마나 큽니까? 밤새워 일은 할 수 있디만, 보기 싫은 인간과는 잠시도 한 공간에 있기가 싫은 경우도 있지요.
 
직장에 취업하는 것은 또 얼마나 어려운 일인가요? 좋은 직장에 취업하는 것도 어렵지만, 웬만한 직장에 취업이 안되어 방콕하는 청년들이 점증하고 있습니다. 특히 AI 시대가 되면서 사람의 일을 AI가 대체하는 일이 많아져서 사회에 ‘접속’하는 일 자체가 더 어려워지고 있습니다. 직장에 있던 사람들이 거리로 내몰리는 일이 점증하고 있습니다.
 
취업보다 더 어려운 것이 결혼하는 일입니다. 일단 취업이 되어야 결혼의 최소 요건이 갖추어지는데다가 취업했다고 해서 다 결혼이 되는 것이 아니지요. 옛날에는 단칸방, 반지하에서도 신혼살림을 시작했지만, 요즘은 SNS가 발달하여 자랑질을 많이 하는 시대에는 번듯한 아파트가 마련되어야 결혼이 가능하다는 생각으로 관점이 바뀌었어요.
그리고 또 결혼을 하고도 자녀를 낳지 않은 젊은이가 많아졌어요. 가족의 개념도 바뀌고 있을 정도예요.
 
아들러가 말하는 인생의 3대 과제를 충족하기가 더 어렵게 된 거예요. 그런데 또 하나의 문제는 인생의 3대 과제를 다 완수하고 번듯하게 살면서 블로그, 페북, 인스타그램에 마구 올려서 자기 자랑을 해 대니까, 우울감, 공허감이 더 심하지요. 세상이 이래서 고해라고 하는 것입니다.
그래서 스트레스, 긴장감, 열등감, 공허감 등의 마음의 고통이 점증하고 있습니다. 마음의 고통이 지속되면 그것은 반드시 몸의 고통으로 증폭되는 것이지요. 몸과 마음, 마음과 몸은 하나의 실체, 총체적 실체인 것입니다.
 
몸과 마음의 통합 치유
 
지난 14년 동안 수많은 리더와 사람들을 대상으로 코칭을 해오며, 깨달은 한 가지 사실은 사람들은 대부분 ‘머리로는 알지만, 몸은 따라주지 않는’ 상태로 살아간다는 것입니다. 마음은 괜찮다고 말하지만, 몸은 이미 긴장과 피로로 신호를 보내고 있죠.

 
그 반대도 마찬가지입니다. 몸이 회복되지 않으면 마음의 평화도 오래 가지 못합니다. 이 깨달음은 나를 “몸과 마음의 통합 치유”라는 과제로 이끌었습니다.
 
코칭은 단지 생각을 바꾸는 대화가 아니라, 몸의 감각을 다시 느끼고, 마음의 소리를 회복하는 실천이어야 합니다.
그것이 진정한 성장이며, 삶의 균형이 회복되는 길이기 때문입니다.
그래서 ‘몸맘 인생코칭’이라는 방식의 접근법이 필요한 것입니다. 이 코칭은 몸의 감각에서 시작하여 마음의 흐름을 따라가고, 마음의 감각에서 몸의 감각으로 따라가는, 삶 전체의 방향성을 다시 조율하는 통합적 회복 프로그램입니다.
 
‘몸맘 인생코칭’은 당신이 더 이상 자기비판이나 완벽주의에 묶이지 않고, 몸이 원하는 삶, 마음이 고요한 삶, 그리고 자신과 세상이 조화되는 삶을 살아가도록 돕습니다. 이것이 내가 말하는 진짜 변화,  몸과 마음이 함께 깨어나는 인생코칭입니다.
 

1. 관점전환 코칭 - 자기 생각의 감옥에서 나오도록 돕는 아들러 코칭

 

사람들이 어릴 때 부모로부터 인정받기 위하여 선택한 생존전략에 기반한 신념들이 성인이 되어서도 유지하고 있는 경우가 대부분이다. 이 자기 논리에 기반한 생존전략이  자기 자신이라고 생각하고 평생을 살면서 또 다른 자기만의 생각 속에 갇혀 있는 다른 사람들과 충돌하고 갈등을 겪게 되지요. 몸맘 인생코칭은 자기 스스로를 자기 생각의 감옥 속에 가두고 있는 사람들을 위하여 아들러 심리학 기반의 코칭으로 관점전환을 시키고 자기 생각의 감옥에서 나오게 하여 더욱 성숙하고 효율적인 삶의 전략을 선택하도록 돕습니다.

 

2. 감정코칭 - NLP 기반
 
감정 관리가 우선입니다. 마음이 편안하지 않고, 화가 나거나, 우울하거나, 불안하거나 할 경우는 감정이 요동치기 때문입니다.  그 감정은 어디서 나올까요. 감정은 사건 그 자체가 주는 것이 아니라 그 사건에 대한 자신의 해석에서 나옵니다. 모든 감정의 끝에는 어떤 생각이 묻어 있습니다.
 
감정을 그대로 발산하지 말고 그 감정에 묻어있는 자신의 생각, 자신의 해석, 자신의 논리, 자신의 인생관, 자신의 세계관을 들추어내어 보면 그 감정이 달리 느껴지게 됩니다.
 
몸맘 인생코칭은 감정을 조절하고 감정을 재설계하는 일을 도와드립니다. 감정은 관리가 가능한 것이고, 재설계가 가능한 것입니다. 그런 기술을 배우게 되면 한단계 성숙한 사람으로 거듭나게 됩니다.
 
3. 커리어 리셋팅 코칭- 커리어넥스트 진단과 9Way 강점진단 기반
 
아들러가 말한 대로 인생의 3대 과제 중에서 가장 어려운 것이 취업과 직장생활입니다. 직장생활은 단순히 생계를 버는 것일 뿐만 아니라, 자기실현의 장이기 때문입니다.
 
그러니, 직장생활을 하시는 분들이 느끼는 마음의 신호, 몸의 신호는 대부분이 직장의 일과 관련이 있습니다.
직장에서 행하는 자신의 업무가 자신의 본성, 흥미, 강점과 맞는 것인지가 한 원인이고요, 또 하나는 직장내에서의 사람관계, 그로 인한 스트레스, 그 스트레스에서 유발되는 감정입니다.
 
그러니 스트레스를 받는다, 힘이 든다, 공허하다, 재미가 없다는 이런 느낌이나 감정들은 삶에서 일어나는 통합적인 현상들입니다.
 
그래서 자기 본성의 회복이 자기실현을 위한 길이 되는 것입니다. 본성에 맞는 일을 하면 신나고, 성과도 내고, 자기실현도 되고, 회사에서는 성과를 내어주니 인정받고, 자기가 기분좋으니 주변 사람들과도 좋은 관계 유지하기가 쉽지요.
 
그런에 자기 본성, 흥미적성, 강점이 아닌 일을 하면 문제가 생깁니다. 그런 마음의 부담들이 몸에 영향을 미쳐서 힘이 든다고 느껴지고, 삶이 공허하게 느껴지기도 하고, 우울해지기도 하지요.
 
일체유심조라는 말이 있듯이, 모든 것은 마음이 지어냅니다. 마음이 힘들면 호르몬 분비가 교란되어 곧 몸에서 이상 반응이 일어나기도 합니다. 그러니 마음의 문제가 곧 몸의 문제로 이어집니다.
 
그럴 때 직장을 옮겨볼까, 직업을 바꾸어 볼까 하는 생각이 제일 먼저 떠 오르면 그것은 자기의 흥미 적성, 본성, 강점과 자기 일이 잘 맞지 않다는 징후입니다. 그럴 때는 자신의 커리어 리셋을 고민하게 됩니다. 그것이 사실은 새로운 자기실현을 위한 여정의 시작이기도 합니다.
 
몸맘 인생코칭 - 통합코칭
 
“마음이 지치면 몸이 병든다. 몸이 아프면 마음이 더 무너진다”는 사실은 누구나 한번쯤 체험하는 일이다. 몸맘 인생코칭은 아들러 심리학 기반의 코칭을 몸과 마음의 통합적 코칭 개념으로 응용하고 확장한 것입니다.

- 자기 내면에 자기를 조종하는 자기 신념을 찾아서 알아차리고, 그 신념을 더 성숙한 공동체감각으로 바꾸어 주는 아들러 심리학 기반의 코칭이 1단계이고요.

- 화가 자주 나거나, 불안하거나, 마음이 공허한 경우에 NLP 기반의 감정코칭을 통하여 부정적 감정을 일으키는 사건들에 대하여 그 사건에 관련된 생각, 해석을 바꾸어서 부정적 감적으로부터 해방시켜 줍니다. 

- 그 다음에 자신의 흥미 적성, 강점, 본성을 찾아서 진짜 자기가 원하는 것이 무엇인지를 9way 강점 진단 도구, 커리어 리셋팅 진단 도구를 활용하여 자기다운 삶을 되찾도록 돕는 코칭을 합니다.
 
많은 코치들이 ‘마음 치유’나 ‘리더십 개발’에 초점을 맞추지만, 정작 몸의 신호나 생리적 피로를 야기하는 원인에 대하여 진단하고 처방하는 코칭 전문가는 드물지요.
 
특히 40~60대 직장인, 중소기업 CEO, 심리적 스트레스가 신체 증상으로 이어지는 사람들에게 감정코칭과 리더십에 실질적 변화를 주는 코칭으로 포커싱하여 브랜드 포지션을 형성하고자 합니다.
 
즉, ‘몸맘 인생코칭’은 “감정코칭으로 정신적 성장 + 커리어 리셋 + 신체적 회복”을 통합한 실질적 라이프 트랜스포메이션 코칭 모델로 자리매김하고 있습니다.